熱情奔放的有氧拉丁培訓(xùn)
有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯，非常適合青年人。它要求百分之百的情緒投入，強(qiáng)調(diào)能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能放開(kāi)，無(wú)所顧忌，在音樂(lè)中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展。
另外，它對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它注重的是運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動(dòng)。它并不是單純的健美操，不要求整齊劃一。一旦你有了到位的感覺(jué)，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動(dòng)就可以了。一堂課堅(jiān)持下來(lái)，腰部?jī)蓚?cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分的鍛煉。這也就是許多年輕人看中它能鍛煉女性腰部、臀部和大腿，以防贅肉堆積的特別好處所在。
深入人心的音樂(lè)和簡(jiǎn)單易學(xué)的步伐，使拉丁舞更民間化和大眾化，在健身的同時(shí)還能學(xué)到熱辣的舞蹈動(dòng)作，這些都是有氧拉丁在健身房掀起熱潮的真正原因吧。
專業(yè)拉丁-拉丁舞的起源：
想要熟悉有氧拉丁，先來(lái)追溯一下拉丁舞的起源。相信你一定從瑞奇&
#8226;馬丁恣意扭動(dòng)的拉丁歌舞中感受到南美洲人如熱帶陽(yáng)光般火辣辣的熱情。古巴是拉丁舞和拉丁音樂(lè)的發(fā)源地。最初，拉丁的音樂(lè)和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達(dá)方式，后來(lái)漸漸發(fā)展為年輕人相互表達(dá)愛(ài)慕之情的方法。在發(fā)展的過(guò)程中，拉丁舞曾因?yàn)閯?dòng)作過(guò)于熱情、表達(dá)情感過(guò)于直率又沒(méi)有任何約束而受到排斥，但這并沒(méi)有影響到拉丁舞的發(fā)展，令人無(wú)法抗拒的魅力終使拉丁舞風(fēng)靡世界。在今天的年輕人中，拉丁是不可阻擋的熱潮。無(wú)論是音樂(lè)還是舞蹈，拉丁舞風(fēng)格都在流行。
拉丁的精髓：
作為多民族的拉丁美洲，混雜的文化背景融合成舞蹈中表現(xiàn)方式的多元化。據(jù)介紹，在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分為三部分：
1、上半身，尤其是肩部應(yīng)該是巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化體現(xiàn)；
2、身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情扭動(dòng)，彰顯非洲文化活潑、外向特點(diǎn)；
3、下半身，腳和腿的動(dòng)作起源于印第安人的文化，，拉丁舞的舞步中有一部分來(lái)源于此。
練習(xí)益處：
1、減脂，特別針對(duì)腰腹腿部脂肪；
2、塑形，提臀效果顯著；
3、增加身體的靈活性、協(xié)調(diào)性；
4、增強(qiáng)心肺功能；
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