健美操-美的代名詞
健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。
有氧運(yùn)動(dòng)(AEROBICS)最早由美國(guó)人 Kenneth Cooper博士于20世紀(jì)60年代開(kāi)始于美國(guó)推廣。AEROBICS原來(lái)只強(qiáng)調(diào)「有氧運(yùn)動(dòng)」的重要性，并且以訓(xùn)練心肺能為主要目的，最早以有氧跑步健身為主。
從廣義而言，健美操是指以徒手體操動(dòng)作為主體，以體操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法為手段；以促進(jìn)身體正確姿勢(shì)和形態(tài)的形成，塑造美的形體，培養(yǎng)正確的審美觀，陶冶美的情操，提高協(xié)調(diào)功能，達(dá)到形體美。姿態(tài)美、動(dòng)作美、心靈美有機(jī)結(jié)合為目的的身體操練動(dòng)作。健康給人以美感、活力、朝氣，健康給人帶來(lái)工作、學(xué)習(xí)的高效率。
80年代初，美國(guó)健身、影視明星 簡(jiǎn)?方達(dá) 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)大力推廣有氧健美操的運(yùn)動(dòng)，1981年，她編寫(xiě)出版了《 簡(jiǎn)?方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動(dòng)，這對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運(yùn)動(dòng)于80年代初傳入我國(guó)。1987年中國(guó)舉辦了首屆“長(zhǎng)城杯”中國(guó)健美健美操電視邀請(qǐng)賽。
健美操主要特點(diǎn)在于：有鮮明的針對(duì)性和明確的目的性，動(dòng)作幅度大，力度感強(qiáng)。既能全面地鍛煉身體。又能有重點(diǎn)地鍛煉身體某些部位。內(nèi)容極其豐富、形式多樣、風(fēng)格各異。易于普及，動(dòng)作簡(jiǎn)便，不受場(chǎng)地器材、氣候、時(shí)間等條件的限制，易于開(kāi)展。針對(duì)性強(qiáng)。除了利用健身操防病治病外，更多的是用來(lái)恢復(fù)功能，如器官的功能障礙，肢體的殘缺障礙等，都有恢復(fù)作用。對(duì)典型的慢性病，特別是運(yùn)動(dòng)器官的慢性病，利用健身操進(jìn)行鍛煉，就更具有針對(duì)性。如前所述的頸椎病、肩周炎、腰腿痛等癥的預(yù)防和治療。
益處：
1、改善心肺功能，延緩衰老；
2、增加肌力與肌耐力；
3、提高身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性及靈敏性；
4、減脂塑型，緩解壓力；
另：健美操針對(duì)性強(qiáng)，除了可以防病治病外，更多的是被用來(lái)恢復(fù)功能，如器官的功能障礙，肢體的殘缺障礙等，都有恢復(fù)作用。對(duì)典型的慢性病，特別是運(yùn)動(dòng)器官的慢性病，利用健身操進(jìn)行鍛煉，就更具有針對(duì)性。如前所述的頸椎病、肩周炎、腰腿痛等癥的預(yù)防和治療。
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