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抑郁癥患者吃什么好？很多人對(duì)抑郁癥的危害已經(jīng)非常了解了，但是還有很多患者對(duì)飲食不是很清楚。武漢藍(lán)天醫(yī)院精神疾病診療中心專家指出：合理的飲食對(duì)預(yù)防抑郁癥有一定的效果，到底抑郁癥患者吃什么好呢？下面專家為您介紹以下抑郁癥的飲食。
(1)、深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑�，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
(2)、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
(3)、葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
(4)、全麥面包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學(xué)院的研究人員就說：“有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。”
(5)、菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
(6)、櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
(7)、大蒜：大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好心情。 德國一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
(8)、南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
(9)、低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
(10)、雞肉：英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。
武漢藍(lán)天醫(yī)院被評(píng)為“武漢療效最好的精神疾病醫(yī)院”，醫(yī)院采用特色中醫(yī)綠色療法——神經(jīng)沖擊術(shù)，經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證明，能夠快速、有效、徹底的治療各種原因引起的失眠癥、頑固性失眠、頭痛、頭暈?zāi)X漲、恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、癔癥、強(qiáng)迫癥、植物神經(jīng)紊亂、多動(dòng)癥、癲癇、疑病癥、自閉癥、精神障礙、精神分裂癥等各種常見及疑難的神經(jīng)內(nèi)科疾病，經(jīng)26001例精神疾病患者臨床應(yīng)用表明，該療法總有效率為98%，治愈率達(dá)90%。真正解除廣大患者的困擾.
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